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Objectifs de
l’activité
- Retrouver du tonus
musculaire
- Améliorer la
mobilité
- Diminuer les sensations
d’essoufflement
- Réduire les douleurs liées à
l’arthrose
- Le déroulement des séances s’effectue au rythme
de chaque personne et les mouvements sont exécutés lentement.
- Selon le profil, le travail se concentrera sur
les muscles mais aussi les articulations.
- L’essentiel est d’apporter une attention
particulière aux gestes effectués, sans brusquer le
muscle.
- Le but étant de prendre du plaisir dans
l’exécution des exercices, sans avoir l’impression de faire des efforts considérables.
Les séances peuvent se faire en
individuel ou en groupe (jusqu’à 4 personnes).
Objectifs de
l’activité
- Retrouver sa ligne avant la grossesse, regagner
en souplesse
- Limiter le stress et la
fatigue
- Muscler et tonifier la sangle
abdominale
- Diminuer les douleurs de
dos
- Evaluation de la condition physique, du mode de
vie (alimentaire et autre) ainsi que du vécu de la grossesse pour une optimisation du programme.
- Prise en compte
des antécédents médicaux.
- Des exercices d’étirements et de relaxation
rythment le programme.
- Les séances peuvent aussi se faire en
groupe
Il est tout à fait possible de mettre en place un
programme personnalisé jeune maman pendant la grossesse. Selon le stade de la grossesse, des exercices respiratoires et musculaires permettent de diminuer les douleurs ressenties, contrôler la prise
de poids et appréhender au mieux l’arrivée de bébé.
ATTENTION : Les séances jeunes mamans pendant la grossesse ne remplacent
pas les cours de préparation à l’accouchement
- C’est un concept en plein essor qui développe les
capacités fonctionnelles dans le but de se sentir mieux
au quotidien, en particulier au travail, mais aussi dans les loisirs.
Un
entrainement spécifique aux gestes de la vie de tous les jours selon chacun et un travail axé sur le contrôle musculaire et la stabilité des mouvements.
Objectifs de
l’activité
- Amélioration de la force et de
l’endurance
- Stabilisation des
articulations
- Contrôle
musculaire
- Amélioration générale de la condition
physique
- Le programme personnalisé se base sur les
habitudes quotidiennes et les gestes les plus souvent effectués, ou difficiles à réaliser au quotidien.
- Programme approprié aux métiers qui appellent
trop fréquemment certaines parties du corps.
Les séances peuvent s’effectuer en individuel ou en
groupe.